产后抑郁症的治疗

    

    产后抑郁症的原因：

    

    产后抑郁症发作的原因一、心理因素是产后抑郁的心理学基础。妇女的心理动力学是其生育过程反应中较重要的因素，其中较主要的就是产妇的个性特征。产后抑郁多发生于以自我为中心、神经质、情绪不稳定、固执、认真、保守、社交能力不良、内向性格等个性特点的人群。

    

    产后抑郁症发作的原因二、内分泌改变是产后抑郁的生物学基础。在产褥期整个过程中，机体内环境发生很大的改变，尤其是内分泌改变是产后抑郁发生的生物学基础。妊娠后期体内雌激素、孕酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加。分娩后这些激素突然撤退，孕酮和雌性激素水平下降，从而诱发抑郁症发作。

    

    产后抑郁症发作的原因三、人格特征是产后抑郁的基础。产后抑郁症患者有情绪不稳定、对外界反应敏感和性格内倾等人格方面的缺陷，这样的孩子缺少父母在情感上的支持，不良的青少年时期的经历对未来人格可能有一定的塑造作用，从而决定了成年后产后抑郁症的发作。

    

    产后抑郁症发作的原因四、产妇不良的处世表现、情绪控制差、分娩前的心理准备不足、分娩知识掌握不够、缺少家庭的支持、婴儿的性别和健康状况、缺乏照顾孩子的经验、住房困难、夫妻关系不和睦、家庭的经济状况、分娩时医务人员态度等都是产后抑郁的促发因素。

    

    产后抑郁症的治疗：

    

    1.焦点转移法：产后抑郁症的发生与产后严重的不愉快生活事件有关，如果面对这些问题不知如何面对，总是让精力粘滞在这些不良事件上，只会让自己越想越不愉快，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。

    

    所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

    

    2. 主动求助法：陷入产后抑郁的产妇内心会有一种无助和孤独感，心理医生分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

    

    3.放松充电法：产后产妇如果能适当调节变动生活内容，而不是时刻关注孩子的一举一动，从而忽略了自己。如果产后能将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

    

    行为调整法：产妇为了生产已经耗费了极大的精力，在产后不适合再做过于剧烈的运动。但是可以从事一些适当的放松活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等，从而达到方式情绪的目的。

    

    倾诉宣泄法：产妇如果感到情绪不佳时，可及时找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

    

    各位朋友认识了相关的内容后，了解到了产后抑郁症的具体诱发原因有哪些了，产后抑郁症非常的严重，带来了较多的困扰，另产后妈妈过分紧张，影响了生活，因此我们要多了解产后抑郁症的病因，特别是要注意预防此病才行。