当您的环境中没有任何东西吸引您的兴趣或注意力时，通常会感到无聊。无聊可能从你的头脑开始，但它也会迅速影响你的身体和情绪。例如，你可能会感到焦躁不安或疲惫，你的情绪会急剧下降。
无聊是ADHD患者较害怕的事情之一，并会竭尽全力避免它。你有多少人这样做过？
如果你被搁置，请挂断电话; 即使你处于中间，也正在解决一个重要问题。
吃东西，即使你不饿。
给一个你不喜欢的人打电话，只是为了和别人交谈。
延迟睡觉，直到你有效筋疲力尽，以避免躺在床上等待入睡的无聊。
与服务提供商或您喜欢的人创建参数。
以潜在危险的方式行事。例如：即使它不是有效安全的，也会超速驾驶，因为驾驶它们很无聊。
无聊的反面是兴趣，充满活力，愉快。患有ADHD的成年人总是在寻找新的或刺激性的东西，因为当他们对某些东西感兴趣时，大脑的执行功能会点击进入并且大脑运作良好。
当任务枯燥或平凡时，不仅精神上很难保持参与，还会产生其他负面后果。例如，即使您前一天晚上睡眠充足，您也会在活动过程中入睡。如果环境不刺激，有些人会感到抑郁。
如何避免无聊
了解自己和你较喜欢避免无聊的方法：这里有一些常见的无聊狂热：尝试新的和不同的，花时间与人，做肾上腺素活动，冒险，解决问题，增加动作，“亲自动手”，等等
当你了解自己喜欢的方式时，围绕这些事情设计你的生活，所以每一天都很有趣。这包括你的工作以及你如何处理工作描述中的任务，你的爱好，以及你如何完成平凡的生活任务; 比如做家务。
做好准备：生活充满了延迟，所以手头有各种各样的活动。例如，如果你正在飞行，那就拿一本视觉杂志，一本可以全神贯注的书，以及一本拼图书。不要把事情弄得一塌糊涂，希望有一部好电影可以观看，或者你会坐在旁边有人娱乐。
使用计时器：使用计时器可以使较无聊的事情变得有趣，因为它会产生紧迫感和兴奋感。和你一起玩游戏。例如，看看你是否可以在15分钟内完成所有洗涤。
平衡：自我意识很好，你不喜欢感到无聊，所以你可以做你的力量，以避免它。但是，不要害怕无聊，你会做任何事情来避免它。这就是事故发生的方式。如果你感到无聊，它就会知道你可以坐一会儿。冥想和锻炼是2种日常习惯，可以帮助您忍受一天中意外的无聊部分。
