强迫症可影响生活的各个方面。许多患有强迫症和OCPD的人选择不约会并避免亲密关系。人们诉诸这种选择的原因有很多; 其中较主要的是通过避免压力情况来预防或减轻他们的焦虑。幸运的是，还有其他方法可以应对不那么极端的问题。
关系和压力
对于许多人来说，亲密关系可能会有压力 - 无论是否有强迫症，OCPD或其他焦虑症。通常的关系压力会影响我们大多数人，对于那些焦虑的人来说往往会被放大，例如害怕被拒绝，失去身份，以往关系中的不良经历，表现焦虑和身体接受问题。那些患有强迫症或OCPD的人，其强迫症与失去控制，身体形象或相关问题，对细菌和污染的恐惧，与身体接近或被触摸有关的焦虑，对失去或遗弃的恐惧以及其他可能很容易通过亲密关系引发关系。自我意识的感觉往往是固定不动的。试图隐藏计数或洗手等症状会加剧焦虑。
社交焦虑和过度刺激
此外，许多焦虑的人报告感到社交场合不堪重负，特别是在有性吸引力的时候。虽然许多人在被吸引的人的陪伴下变得舌头紧张或慌乱，但患有强迫症，OCPD或焦虑症的人经常会出现恐惧症或可能令人尴尬或情绪瘫痪的相关症状。
性与性功能
与性功能和性功能相关的问题也是强迫症，OCPD和其他焦虑症患者的共同关注点。用于治疗焦虑的一些药物具有性副作用。许多有关于卫生或污染的人都会受到这些担忧的影响。那些在人们处于个人空间时过度刺激的人可能会特别关注甚至拥抱的想法。
长途和在线约会
许多人发现长距离关系和在线约会的不确定性非常紧张。从未在强迫观念或强迫行为中挣扎的人发现在这些情况下可能发生这种情况。那些患有OCD或OCPD的人可能会发现这些关系非常困难。压力创造高水平的焦虑并不罕见。
应对焦虑和压力
避免紧张局势是应对焦虑的一种方法，但在亲密关系方面，这可能是非常有限的。还有其他方法来管理值得探索的关系中的压力和焦虑。
药物治疗：与您的开处方者谈谈您在亲密和关系方面的具体症状。除了常规用药之外，他/她可能会确定您可以根据需要采取适当的措施，以应对约会或性亲密等高压力情况。
正念：正念是一种特定类型的冥想，教会我们如何集中注意力并释放我们的思想。这种做法用于治疗许多精神疾病。它特别有效地训练思维观察和释放思想而不判断它们是好还是坏。那些练习正念的人发现他们能够更好地识别他们何时反复思考或痴迷，并学会在必要时经常发表思想。教学的一部分是我们的思想总是很忙，思维是思想所做的。技能在于认识到我们什么时候被我们的想法所吸引，并在发生这种情况时让他们离开。经验丰富的冥想者知道，我们很少（如果有的话）缺乏思想的空洞思维。
放松技巧：深呼吸，引导图像和收缩和释放不同的肌肉群（渐进性肌肉放松）也是释放/预防焦虑的有效方法。瑜伽，太极拳和其他武术训练也可以帮助您学会集中精力，释放身体紧张。其中大部分包括学习有效使用呼吸。人们认为，如果你的肌肉放松，焦虑就不会存在于你的身体里。
良好的沟通：知道你想说什么只是良好沟通等式的一部分。知道怎么说以及何时说出来也很重要。与您的治疗师或值得信赖的朋友讨论与潜在的爱情兴趣讨论您的强迫症的内容，方式和时间。时机非常重要，因此新的前景要慢一些。
角色扮演：即使你必须使用剧本，练习你想说的关于压力主题的内容，也可以减轻某些人的焦虑。一旦你制定了一个策略和你想用来谈论你的OCD / OCPD的语言，就和治疗师或朋友一起练习，直到你感到舒服为止。你不必逐字使用相同的单词，但是感觉准备好可以摆脱不舒服的情况。
仔细选择合作伙伴至关重要。成功建立关系的关键之一就是选择一个对自己开诚布公的人，包括那些让你感到脆弱的事情。话虽如此，在突出次公布您的强迫症/ OCPD可能不是较好的主意。与你信任的人谈谈，并提出一个策略和正确的话来谈论强迫症。
