什么原因加重失眠

　　每个人都希望能睡个好觉，但对于我们这些忙碌的人来说，这却成了一种奢望。不规律的作息，规律的加班，熬夜玩手机，都在危害我们的健康，增加失眠的概率！

　　失眠，焦虑，所以吃按，速效助眠！

　　失眠，难以入睡，晚上经常起床。这些睡眠问题可能是由内脏功能障碍引起的。常见的内脏障碍与睡眠的关系一般可以分为以下几类。学会调理，就能找回失去的好睡眠！

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　　类：肝气不疏，失眠多梦。

　　众所周知，肝主气血运行，促进毛发生长，具有调节情绪的功能。如果肝失循环，经气不利，就会导致情绪“失控”，产生厌烦、焦虑、压力、抑郁等。会影响睡眠。

　　失眠，焦虑，所以吃按，速效助眠！这个时候，我们要乐观积极。心情不好或者想发火的时候，有意识地深呼吸几下，调节心情；另外，可以坚持每周3次左右，每次半小时的有氧运动；通常也可以用橘皮、百合、合欢或玫瑰花来代替泡茶，对缓解失眠有非常好的效果。