如何预防抑郁症？

    如何预防抑郁症？抑郁症应该是我们现在生活中常见的心理疾病，更多的朋友会因为思维迟钝、语言减少而痛苦，这会损害他们的心理健康。抑郁症的预防非常重要，这是我们必须深入了解的知识。下面精神科医院的医生会带你了解这种疾病有哪些预防措施。

    如何预防抑郁症？

    抑郁症的预防应该创造一个快乐的童年：童年不幸的经历对抑郁症的发生有着重大的影响，很多抑郁症患者都可以追溯到童年不快乐的经历，所以父母应该关爱孩子，关注孩子的成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤。注意遗传因素：抑郁症的预防方法之一就是避免遗传因素的作用，所以在择偶时要慎重，尽量选择没有情感障碍、人格障碍、自杀、酗酒等精神病史的家庭成员。从而实现优生优育。

    抑郁症的预防要坚持合理运动：运动可以加强人体的新陈代谢，缓解消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作；运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，快速改善情绪和抑郁的一系列症状。预防抑郁症应避免不良事件：在生活中，要学会以积极的心态应对挫折，可以从保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式、拥有良好的睡眠质量、培养温和朴素的生活态度、进行适当的休闲运动、自觉停止不良情绪和思维、不断为自我充实做准备、保持一颗期待的心等方面加强心理素质训练。

    各年龄段的身体疾病、酗酒、吸毒、吸毒等不健康的生活方式都会导致抑郁症，所以防止这些“身体因素”对人体的伤害，保持健康，可以减少抑郁症的发生。因此，内脏疾病患者、外科手术患者和严重慢性病患者应该是抑郁症预防的重点人群。一大群由精神刺激引起的“心因性”抑郁症可以有效预防。生活中，不可能不遇到外界刺激，也不可能没有心理矛盾。从上面刺激是不可能的，所以我们要加强对刺激的抵抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。对于抑郁症，普通人的理想是预防疾病的发生。中国古代医生有“治未病”的治未病思想。然而，随着今天科学的发展，不能说所有的疾病都可以预防发生。

    抑郁症，尤其是其主要类型，具有躁狂和抑郁交替发作的双相抑郁，其发病机制不明，目前尚无有效的病因预防。与疾病不同，它可以通过切断传染源和接种疫苗来增加身体的抵抗力来预防疾病。然而，预防工作并不是不活跃的。现代医学不仅可以帮助患者走出抑郁症的阴影，还可以告诉人们如何预防抑郁症的发生。

    如何预防抑郁症？看完上面我们给大家讲解的内容，大家应该都知道一些抑郁症的预防方法。希望每一位朋友都能清楚的了解抑郁症的知识，需要做一些抑郁症的预防工作，这样才能避免抑郁症带来的困扰，从而让我们远离抑郁症的危害。