许多患有慢性疾病的人也可能经历巨大的压力和焦虑。有时焦虑问题在诊断出慢性疾病之前很久就会出现，有时甚至会出现。无论焦虑何时开始，与其他疾病相结合可能非常困难。
在我的一生中，我已经应对了恐惧症，惊恐发作和广泛的焦虑。我可以告诉你，我从来不喜欢看医生或去医院。因此，当我在2007年秋天被诊断患有多发性硬化症时，我的焦虑程度从屋顶开始。对于那些害怕封闭空间的人来说，我不得不经历许多MRI，他们会把你们放在一根管中，而你必须保持静止一个小时或更长时间。我讨厌针，但这也是获得MRI（连接到IV）过程的一部分。我也一直害怕身体疾病，所以我的恐惧立刻被引起了。
患有焦虑症的人常常感觉自己无法控制，而且任何时候都会发生不好的事情。因此，当你第少量听到这种诊断，即你患有无法治好的慢性疾病或疾病时，你就会感到害怕。好的很多我有一些方法可以应对我的焦虑，我希望能帮助处于类似情况的其他人。
1.研究你的疾病或疾病。HealthCentral可以帮助您完成此研究过程，为您提供有关您的病情的信息和资源。当我们让想象力与我们不知道的东西一起狂奔时，焦虑就会增长。了解更多有关您疾病的事实，使您成为一名更有能力的患者，为您的治疗做出决策和选择。
2.尽量不要在网上寻找关于你的疾病的比较惨淡和极端的故事。对于任何诊断都有恐怖故事，有些人喜欢告诉他们。但这些极端情况往往不是常态。在这些极端情况下，将自己吓死自己是没有好处的。没有人有水晶球。仅仅因为你听到一个坏故事并不意味着它会发生在你身上。
3.选择你选择谁作为你的医生。您需要一位您信任且可以轻松与之沟通的医生。如果您对医生感到不安或觉得您没有听到他的声音，那么现在是时候再次搜索了。如果您患有终生疾病，您将在医生办公室花很多时间。你需要一个有良好床边方式并能让你放松的人。
4.寻找对您病情的支持。你不需要单独做这件事。还有很多其他人分享同样的诊断。许多这些患者都在HealthCentral上。我可以从我的经验告诉你，让人们与之交谈，经历过相同的程序和治疗，可以成为情绪化的救命者。我已经学会了如何通过看到别人去做和听到他们的故事来应对和生存。
5.从病假中休假。好的，所以你真的不能放弃你的疾病，但你可以休息一下，担心和烦恼。您不需要一天24小时研究或谈论您的病情。谈论和思考其他事情是很好的。允许自己被业余爱好分散注意力，或者发现谁是比较新推出的“与星共舞”。考虑其他事情是好的和健康的。
6.记住你没有水晶球。没有人这样做。这个星球上没有一个人可以准确预测接下来会发生什么。如果你把所有的时间都花在担心未来和可能发生的事情上，那么你现在就错过了。我从MS获得的大生命教训是，我们都在这里的时间表上。生活不是无限的。所以我不妨享受我在这里的时光。
7.写下来。通过写我的经验，我经常因压力和焦虑而松了一口气。像Health Central这样的网站比较棒的一点就是它每天24小时开放，让您表达自己的想法。如果你早上一个人在你的岩石路冰淇淋里哭泣，你可以写下这些感受并分享它们。而且很有可能，有人会在那里与之相关。
8.宁静祈祷。宁静祈祷是关于接受。这是一个指导，它告诉我们，我们无法控制生活中的一切。我们需要发展这种智慧，知道我们要放弃哪些东西以及我们可以控制哪些东西。也许我们无法治好我们的疾病。但我们可以学会过健康的生活方式，以减少我们的疾病的疼痛，不适和恶化。我们总能学会接受和适应什么。
我相信我可以继续这个清单。在这几年里，我学到了很多东西，如果没有获得MS的诊断，我就不会这样做。在某种程度上，我已经开始更多地处理我的焦虑，因为我已经被扔进了火中可以这么说。我被迫与我的恐惧面对面，因为焦虑只会让我的病情变得更糟。我必须学会善待自己。而且我希望你也可以。
