许多人都害怕水，然而，水痘是“对水的异常和持续恐惧。患有恐惧症的人甚至在他们意识到海洋，湖泊，小溪甚至浴缸中的水可能不会构成迫在眉睫的威胁时会感到焦虑。他们通常会避免划船和游泳等活动。在房子周围，他们可能会害怕淋浴或浴缸中的水，甚至不能洗澡。“
什么是aquaphobia？
Aquaphobia被认为是一种特定的恐惧症。根据国家精神卫生研究所的说法，特定的恐惧症通常在童年时期发展。大约1,920万美国成年人患有某种类型的特定恐惧症。对水的恐惧是一种常见的特定恐惧症。
城市大学布朗克斯社区学院健康与体育教授Jane Katz博士认为，大多数患有水痘的人过去经历过不好的经历。可能是他们几乎淹死了，他们知道被淹死的人，他们被推入水中或船上过度转向或恐惧可能是基于父母的态度而发展起来的。在他们过去的某个地方，对水的可怕体验让他们害怕。
探索对水的恐惧
对水的恐惧是非常真实的，可能会让人非常虚弱和尴尬。想象一下，这位少年被邀请到朋友家里游泳。对水的恐惧可能会导致他们一起避免这种情况，超出邀请，坐在家里，独自和孤独，或坐在场边，错过了他或她的朋友所拥有的乐趣。或者想象一下坐在泳池边的父母，如果他们的孩子在水中需要帮助，他们会感到无助。
对水或恐惧症的恐惧可以简单到害怕将头放入水中或完全避免水。有些人可能会在靠近水的地方或甚至想到靠近水的时候经历惊恐发作。有些人可能会在浅水中，但可能害怕在脖子上面的水中。
克服对水的恐惧的提示
与经验丰富，知识渊博的救生员和游泳指导人员合作。在您或您孩子关于对水的恐惧的教训之前与教练交谈，并询问他或她采用什么策略来帮助某人克服对水的恐惧。
慢慢开始，在我们的尝试中耐心等待自己。您可能希望从靠近游泳池开始，一边坐在水池边，一边坐在游泳池边。让自己有时间习惯，并在每一步都感到舒适。
了解浮力因素。人类将永远漂浮在水面上或附近。这是基于骨骼和身体密度。了解你不会下沉，你的身体会自然地上升到水的顶部可以帮助你克服你对溺水或沉到水池底部的恐惧，而不能到达水面。
练习深呼吸和放松练习，以帮助您在水中保持身体放松。花一些时间在水中走动，感受水的放松和舒缓效果。
开始在浅水中漂浮。当你知道自己可以站起来站起来时，可能会更容易。
庆祝你的成就，无论多么小，并接受克服你的恐惧是一个过程和旅程，而不是期望在少量游泳池中克服你的恐惧。
参加游泳课程，学习游泳，漂浮和注意水中安全的基本知识。
让孩子们尽早开始游泳课。
记得永远不要独自游泳。单独游泳绝不是一个安全的想法。即使你对你的恐惧感到尴尬，并且相信在没有其他人在场的情况下克服你的焦虑会更容易，但是当你发现游泳和放松的乐趣时，让一个人有资格并能够在紧急情况下做出反应是很重要的。水。
