天气对我们的情绪有多大影响？经过多年的研究，科学家们仍然不太确定。人们普遍认为天气会影响我们的感受，然而，没有人确定天气与我们的心情之间的联系有多强。在另一篇文章中，我解释了夏季炎热如何增加某些人的焦虑症状。在这篇文章中，我将讨论寒冷的冬季如何以及为什么让一些人更加焦虑。
当然，我们知道并了解许多人患有季节性情感障碍，比较常见的是在寒冷的天气中，并且可能至少部分地由于阳光少，运动少，户外时间少而造成。对天气变化的敏感性可能与气压，温度和湿度的变化有关。根据Manfred Kaiser的说法，与天气变化有关的一些与健康有关的疾病包括“增加烦躁和攻击性，焦虑，抑郁，精神萎靡，疲劳，注意力不集中，睡眠障碍，头痛和偏头痛，心脏和循环不规律，恶心，头晕，疤痕疼痛或幻痛，以及风湿性疼痛。“
我们现代化的便利设施，如除湿机，加湿器，空调甚至加热器都降低了我们应对温度变化的能力，因为我们全年生活在相对相同的温度下。Kaiser先生建议在户外度过更多时间，暴露在不同温度下以帮助抵御天气敏感性。
“随着冬季来临，经常感到幽闭恐惧症，许多焦虑症患者发现他们的焦虑因季节的变化和感觉”小屋发烧“的倾向而恶化，或者一般无法在户外自由冒险。此外，紧张与冬季相关的空气分子会对我们正常呼吸的能力造成压力，这可能会导致焦虑症患者的恐慌。“
此外，寒冷月份的开始意味着假日季节的开始，这是许多人焦虑加剧的原因。在节日期间，压力增加，我们并不总是正常饮食，我们的睡眠可能会减少。我们担心财务状况和家庭聚会。所有这些都给那些生活在焦虑中的人带来了额外的压力，使得应对更加困难。
那么在一年中的这个时候你能做些什么来控制焦虑呢？
均衡饮食
跟上或开始锻炼计划
得到充足的休息
无论天气如何，每天都要在户外度过一段时间，即使每天只有15分钟
与您的医生讨论您增加的焦虑症状，并讨论是否需要改变或调整药物治疗
