生活压力也越来越大，无论是身体或心理压力。有多少现代人的通病，但很多人不知道的压力到底是比较大的应该是怎么做的，因为压力比较大也会造成对身体产生一些负面影响，所以唾液可以测测心理应力水平只可以缓解压力？
1、运动解压
在体育运动中，人们可以释放压力，发泄一些不满情绪。一般来说，坚持运动的人比同龄人年轻，寿命可能更长。找一项你非常喜欢的运动，每天运动，能有效缓解工作、学习等带来的压力。
2、冥想解压
冥想是一个放松心灵的过程。在冥想中，你可以想象一些你较喜欢的地方，不受束缚，在海和山之间飞翔。在这个过程中，学会放松你的大脑，不要去想那些让人担心的事情，把自己的思想集中在想象上，让自己进入想象的世界，享受那种平静。
3、饮食解压
吃是生活，不开心，紧张的时候的喜悦，吃点东西，尤其是甜食吃一点，当食物进入胃，它通过迷走神经信号，失去了大脑，人们可以得到满足，它可以抚慰自己介意。
4、睡眠解压
充足的睡眠可以给我们的大脑足够的时间休息和修复。当压力太大时，放下一切，让自己好好睡一觉。整个身体可以调整到正常水平，从而消除以前的疲劳和烦恼。
压力越大也很危险，必须记住保持良好的心情和心态，也是很关键的压力，在比较大的情况下，应该适当地释放，也有可以同时聊天的，或者自助餐厅去吃一些自己喜欢吃的小食品，也可以缓解一些心理方面的压力。
