你需要做什么来摆脱失眠
我们都希望晚上有好的睡眠质量。然而，我们的大脑还没有准备好关闭，所以失眠的问题来了。你需要做什么来摆脱失眠？
睡觉前的亲密行为，对许多人来说，睡觉前的性亲密行为可以放松身体，提高睡眠质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张，他们不必使用这种方法。
睡觉前洗个热水澡，人们入睡时体温较低，但白天较高。根据这一理论，睡前两三个小时洗个热水澡可以帮助人们睡眠，因为洗澡可以提高他们的体温。
综上所述，长期失眠也可以养成睡前泡脚的好习惯。冬天泡脚不仅可以预防感冒，还可以放松身心，预防失眠。
