2017年10月4日星期三 - 一项全国健康调查显示，更多的美国人在睡个好觉时遇到了麻烦。
根据联邦疾病控制和预防中心的数据，使用处方安眠药寻求shuteye的人数继续增加 - 目前约占美国人的4％。
但他们安全吗？他们甚至有效吗？
对安眠药的健康危害进行的研究结果差异很大，从几乎没有发现任何高风险的研究到发现用户死亡风险的研究结果，比没有服用它们的人高三倍。
发表在“ 美国公共卫生杂志”上的研究证实，致命的过量服用是一个问题。还可能需要考虑副作用和依赖性问题。
此外，根据消费者报告，从长远来看，安眠药甚至可能无法带来预期的效果。
如果您正在服用安眠药，重要的是只能在医生的帮助下按照他们的指示使用安眠药。如果你经常服用它们，它们实际上会使你的睡眠问题变得更糟。
那么，你怎么知道你是否在滥用安眠药？以下是一些警示标志：
如果你醒来，你需要额外的剂量来看看它是否更好，或者在半夜服用第二颗药丸。
您正在服用处方安眠药和非处方镇静产品。
你正在使用安眠药治疗焦虑症。
你白天或需要警惕时服用安眠药。
你每天晚上服用安眠药超过7至10天，或者每周数次，持续数周或数月。
如果您有任何这些危险信号，是时候与您的医生讨论获得优质睡眠的新计划，包括定期运动和认知行为治疗以利用您的思维能力。
