判断自己是否失眠的标准是什么呢？南京脑康医院

　　失眠与否，大多数情况下主观上是可以感觉到的，但有些人并不觉得失眠，只是二天醒来感觉很累，精神状态不好。也可能是失眠引起的。那么，判断自己是否失眠的标准是什么呢？

　　判断自己是否失眠，主要靠主观经验。首先，睡眠量发生了显著变化。比如睡了八个小时，现在只睡四五个小时。睡眠量减少，引起身体不适。

　　二，睡眠质量。睡眠质量差，就是睡了但不缓解疲劳。二天还是很困但是睡不着，影响学习工作生活。

　　三，我睡不着，因为我的腿很不安，换了各种姿势后还是觉得腿不舒服。这是腿不宁综合征，也会影响睡眠，睡着了就好了。

　　除此之外，还有一些失眠的情况，你感觉不到，但是他的伴侣或者和他睡在一起的人可以观察到他的睡眠问题。比如他不知道自己打呼噜，就是打呼噜。当他打鼾时，他会呼吸暂停，这会降低血氧饱和度。

　　二天他会觉得很累很虚弱，像没睡一样，白天想睡却睡不着。这种情况就是睡眠呼吸暂停引起的睡眠问题。判断是否失眠也可以通过多导睡眠图监测。比如有的人入睡后会出现腿部动作不规律的情况，说明睡眠浅，自己却不知道。多导睡眠图可以检测到周期性腿部运动影响睡眠。